ฟังเพลงระหว่างทำงานยังไงให้มีประโยชน์?

หลายคนมองว่าการฟังเพลงระหว่างทำงาน ทำให้เสียสมาธิ เพราะเสียงดนตรีต่าง ๆ รบกวนสมาธิมากเกินไป แต่คนบางกลุ่มกลับมองว่าดนตรีทำให้มีสมาธิจดจ่อกับงานได้มากกว่า ซึ่งจริง ๆ เรื่องนี้ไม่มีใครถูกหรือผิด แต่ถ้าหากคุณเป็นอีกหนึ่งที่อยากฟังเพลงระหว่างทำงานให้มีประโยชน์มากที่สุด เรารวบรวมรายละเอียดที่น่าสนใจมาให้แล้ว ไปดูกันเลย

ฟังเพลงที่คุ้นเคยหรือชอบ ช่วยให้มีสมาธิในการทำงานได้มากขึ้น

จากการศึกษาและงานวิจัยต่าง ๆ บอกไว้ว่าการได้ฟังเพลงที่คุ้นเคย หรือรู้สึกชื่นชอบท่วงทำนอง คำร้อง หรือใด ๆ ก็ตาม โดยรู้อยู่แล้วว่าท่อนต่อไปจะร้องว่าอย่างไร จะช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น เนื่องจากสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายและอารมณ์ ถูกกระตุ้นได้มากกว่าการฟังเพลงอื่น ๆ ที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน 

แถมร่างกายยังลดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด (cortisol) ที่เกิดจากการทำงาน ส่งผลให้สมองโฟกัสกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้มากกว่าปกติ พูดง่าย ๆ ว่าคุณรู้สึกกังวลน้อยลงนั่นเอง มากไปกว่านั้นการฟังเพลงที่ตรงกับอารมณ์ ยังช่วยระบายอารมณ์เก็บเอาไว้ และช่วยปรับอารมณ์ให้กลับมาเป็นอารมณ์ด้านบวก เช่น เมื่อเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้โมโห การฟังเพลงร็อคที่ชอบ ถือเป็นตัวช่วยชั้นดี ที่ช่วยปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึก ทำให้สมองกลับมาปลอดโปร่งมากขึ้น

ทริคฟังเพลงขณะทำงานให้มีประสิทธิภาพ

• หากนั่งทำงานร่วมกับผู้อื่นควรฟังเพลงผ่านหูฟัง เนื่องจากทุกคนมีความชอบไม่เหมือนกัน หมายความว่าเพลงแต่ละเพลงอาจส่งผลต่อผู้ฟังที่แตกต่างกันออกไป อาจทำให้เพื่อนร่วมงานไม่มีสมาธิในการทำงานก็เป็นได้
• สังเกตตัวเองว่าเบื่อเพลงนั้นแล้วหรือยัง หากเบื่อให้จัดเพลย์ลิสต์ใหม่ เพราะความพึงพอใจในการฟังเพลงลักษณะเป็น U-shaped หมายความว่าคุณจะชอบเพลงนั้นมาก ๆ ในตอนแรก ๆ และจะเริ่มเบื่อเมื่อฟังบ่อยเกินไป
• หลีกเลี่ยงเพลงที่ทำให้คุณรู้สึก “อิน” กับมันมากจนเกินไป เช่น เพียงที่ฟังแล้วนึกถึงอดีต หรือเพลงที่ทำให้นึกถึงเรื่องเศร้า เพราะจะทำให้คุณหลุดโฟกัสกับงานที่กำลังทำอยู่ และหันไปนึกถึงเรื่องอื่น ๆ แทน
• หากทำงานที่ต้องใช้ภาษา การเลือกฟังเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องหรือเพลงภาษาอื่นที่ไม่รบกวนภาษาที่กำลังใช้ทำงาน จะถือเป็นตัวเลือกที่ดี และช่วยให้มีสมาธิในการทำงานมากกว่า

ทั้งหมดนี้คือทริคในการฟังเพลงขณะทำงานที่มีประสิทธิภาพมาก ๆ และหลายคนก็นิยมใช้กันมากที่สุดในตอนนี้ หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากคลายความเครียดและความกังวลระหว่างทำงาน ลองถามตัวเองดูสิว่าจริง ๆ แล้วชอบเพลงแนวไหน พร้อมกับจัดเพลย์ลิสต์ให้เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สนุกกับการทำงานแล้วล่ะ